Спорт нам необходим, такого мнения придерживаются учене, медики, фитнес-тренеры, специалисты в области здоровья и даже многие селебритис. В чем же ценность физической активности для человека? Приводим вам 7 фактов, зачем нам нужен спорт.
- Люди, которые начинают регулярно заниматься физическими упражнениями, таким образом защищают своё здоровье от около 20 физических и психических проблем.
- Регулярные умеренные или интенсивные физические упражнения снижают риск развития ишемической болезни сердца и ишемического и геморрагического инсульта.
- Анализ британских исследователей показал, что всё больше данных свидетельствует о том, что увеличение физической активности может также уменьшить риск некоторых видов рака, остеопороза, сахарного диабета, депрессии, ожирения и гипертонии.
- Врачи отметили, что ходьба или езда на велосипеде по крайней мере по полчаса в сутки связана с сокращением раковых опухолей, а час такой активности предотвращает заболеваемость раком с вероятностью 16 процентов.
- Мужчины, которые более активны на работе, а не просто сидят за офисным столом, имеют также низкие показатели рака простаты, отметили медики. Для пожилых людей физкультура полезна против слабоумия и умственных расстройств.
- Специалисты рекомендуют здоровым людям в возрасте от 18 до 65 лет 150 минут в неделю выполнять умеренные аэробные упражнения, например, по 30 минут за раз быстро ходить пять дней в неделю.
- Пожилым людям физиологи советуют сконцентрироваться на физических упражнениях, помогающих соблюдать равновесие и гибкость движений.
